Trong thời đại số hóa, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của giới trẻ.
Tuy nhiên, việc dành quá nhiều thời gian để lướt các nền tảng như TikTok, Instagram hay Facebook đã dẫn đến sự xuất hiện của một hiện tượng được gọi là “Brain Rot” (tạm dịch: “não thối”).
Cụm từ này không chỉ là một trào lưu trên mạng mà còn phản ánh những tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và nhận thức của người trẻ.
“Brain rot” là gì?
“Brain Rot” là thuật ngữ được sử dụng để mô tả tình trạng suy giảm khả năng tập trung và tư duy sâu do tiếp xúc quá nhiều với nội dung ngắn, nhanh và mang tính giải trí cao trên mạng xã hội.
Những video ngắn 15 giây, các đoạn clip hài hước, hay những trend “viral” liên tục xuất hiện khiến người xem dễ rơi vào trạng thái “nghiện”, khó thoát ra khỏi vòng lặp lướt mạng.
Nguyên nhân của hiện tượng này
- Nội dung ngắn và hấp dẫn: Các nền tảng mạng xã hội được thiết kế để tối ưu hóa thời gian người dùng. Những video ngắn, hình ảnh bắt mắt và âm thanh kích thích khiến người xem dễ dàng bị cuốn vào mà không nhận ra thời gian trôi qua.
- Thuật toán điều khiển hành vi: Thuật toán của các nền tảng này liên tục đề xuất nội dung phù hợp với sở thích người dùng, tạo ra một vòng lặp vô tận khiến họ khó dứt ra được.
- Thói quen đa nhiệm: Nhiều người trẻ có xu hướng vừa lướt mạng vừa làm việc khác, dẫn đến việc não bộ không thể tập trung sâu vào một nhiệm vụ cụ thể.
Hậu quả của “Brain rot”
- Giảm khả năng tập trung: Việc tiếp nhận thông tin ngắn và nhanh khiến não bộ trở nên lười biếng, khó tập trung vào những công việc đòi hỏi sự kiên nhẫn và tư duy sâu.
- Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần: Nghiện mạng xã hội có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm và cảm giác cô đơn do thiếu tương tác thực tế.
- Suy giảm trí nhớ ngắn hạn: Việc tiếp nhận quá nhiều thông tin trong thời gian ngắn khiến não bộ khó lưu trữ và xử lý thông tin một cách hiệu quả.
Làm thế nào để khắc phục?
- Đặt giới hạn thời gian: Sử dụng các ứng dụng quản lý thời gian để kiểm soát thời gian lướt mạng mỗi ngày.
- Tập trung vào nội dung chất lượng: Thay vì lướt các video ngắn, hãy dành thời gian đọc sách, xem phim tài liệu hoặc tham gia các khóa học trực tuyến.
- Rèn luyện tư duy phản biện: Hãy dành thời gian suy nghĩ sâu hơn về những thông tin tiếp nhận được, tránh việc chỉ tiếp nhận thông tin một cách thụ động.
- Tăng cường tương tác thực tế: Dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động ngoài đời thực như gặp gỡ bạn bè, tham gia các hoạt động thể thao hoặc tình nguyện.
Kết luận
“Brain rot” không chỉ là một trào lưu trên mạng mà còn là lời cảnh tỉnh về cách chúng ta sử dụng mạng xã hội. Để tránh rơi vào tình trạng này, người trẻ cần ý thức được tác động của mạng xã hội và có biện pháp cân bằng giữa thời gian online và offline.
Hãy biến mạng xã hội thành công cụ hỗ trợ chứ không phải thứ kiểm soát cuộc sống của bạn.
Bạn nghĩ sao về hiện tượng này? Chia sẻ suy nghĩ của bạn bên dưới phần bình luận của EDUFA nhé!
Xem thêm: Ngành công tác xã hội là gì?
