Cách xoa dịu cảm xúc đặc biệt khi ta bị mắc kẹt giữa những guồng quay của công việc, cuộc sống bận rộn, và việc kiểm soát cảm xúc trở thành một thách thức. Như trong những tình huống căng thẳng như cuộc họp với sếp, sẽ ra sao nếu bạn lỡ nói những điều không nên.
Vậy làm thế nào để kiểm soát cảm xúc và duy trì bình tĩnh? Dưới đây là ba món đồ nhỏ gọn có thể giúp bạn giữ được sự bình tĩnh mọi lúc, mọi nơi. Cùng EDUFA khám phá nhé!
1. Slime và Đồ Chơi Mềm Dẻo Giảm Stress
Slime là một loại đồ chơi dẻo, thường làm từ silicon, có nhiều màu sắc và hình dáng khác nhau. Được biết đến với tên gọi “chất nhờn ma quái”, slime không chỉ giải trí mà còn giúp giảm stress và tăng khả năng tập trung.
Cách Slime giúp ta giảm stress:
- Giảm ADHD và tăng khả năng tập trung: Slime có thể giúp những người bị Rối loạn Tăng động Giảm chú ý (ADHD) xả bớt năng lượng thừa và tập trung hơn vào công việc cần làm.
- Thư giãn cơ bắp: Khi căng thẳng, cơ bắp của chúng ta thường bị co cứng. Việc chơi slime giúp bạn thư giãn cơ tay và xoa dịu tâm trí thông qua những kết cấu mềm mại và âm thanh thú vị mà nó tạo ra.
2. Sổ tay ghi chép giúp xoa dịu cảm xúc
Ernest Hemingway từng nói rằng viết về những tổn thương có thể giúp giảm bớt gánh nặng tâm lý. Dù có nhiều ứng dụng ghi chú trực tuyến, việc viết tay vẫn mang lại cảm giác thư giãn đặc biệt.
Lợi Ích Của Sổ Tay Cảm Xúc:
- Giúp Kiểm Soát Tâm Trạng: Viết lại những cảm xúc và sự kiện trong ngày giúp bạn nhìn nhận lại tình huống một cách rõ ràng hơn và lấy lại bình tĩnh.
- Phương Pháp Viết Đa Dạng: Bạn có thể thử viết từ khóa cảm xúc, viết thư cho bản thân trong tương lai, hoặc vẽ cảm xúc của mình để giải tỏa căng thẳng.
3. Dầu Gió Thơm – Liệu Pháp Mùi Hương
Dầu gió là vật phẩm quen thuộc trong mỗi gia đình Việt Nam, không chỉ giúp giảm đau nhức mà còn có tác dụng thư giãn tinh thần. Mùi hương từ dầu gió, đặc biệt là hương oải hương, có thể giúp bạn giữ bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng.
Công Dụng Của Dầu Gió Thơm:
- An Thần Và Giảm Stress: Theo nghiên cứu, mùi hương oải hương giúp kích hoạt các vùng não liên quan đến thư giãn, giúp giảm stress và căng thẳng hiệu quả.
- Giúp Thư Giãn Tinh Thần: Một chai dầu nhỏ gọn có thể mang đến sự thư giãn ngay lập tức. Chỉ cần hít một hơi sâu, bạn có thể cảm nhận được sự an yên và nhẹ nhõm trong tâm hồn.
Bất kể bạn đang ở đâu hay gặp phải tình huống căng thẳng nào, ba món đồ này có thể giúp bạn duy trì sự bình tĩnh và kiểm soát cảm xúc một cách hiệu quả. EDUFA chúc bạn sẽ thực hành 3 liệu pháp trên thành công!
Xem thêm: Cách kiểm soát cơn giận: Hành trình đi đến sự bình an
