Nếu bạn may mắn có vài người bạn thân luôn sẵn sàng lắng nghe, đồng hành cùng bạn trong những lúc khó khăn, xin chúc mừng! Đó không chỉ là một mối quan hệ đầy ý nghĩa, mà còn mang lại những lợi ích sâu sắc đối với sức khỏe tinh thần và thể chất.
1. Tình bạn nữ giúp tăng sức đề kháng với stress
Phụ nữ thường dành cho nhau những sự quan tâm chân thành, tạo nên một hệ thống hỗ trợ tinh thần vững chắc. Theo nghiên cứu từ Đại học Harvard, khi đối mặt với khó khăn, phụ nữ thường tìm đến việc chia sẻ và kết nối, giúp giảm bớt căng thẳng hơn so với cách phản ứng “chống trả hoặc bỏ chạy” thường thấy ở nam giới.
2. Hormone hạnh phúc tăng cường khi bên nhau
Nghiên cứu từ Đại học UCLA chỉ ra rằng, khi phụ nữ đặt sự quan tâm lên nhau, cơ thể họ tiết ra oxytocin và serotonin, hai hormone giúp giảm căng thẳng và đem lại cảm giác thanh thản. Điều này giải thích vì sao chỉ cần một buổi hẹn cùng bạn thân hay một cuộc gọi khuya, tâm trạng đã được xoa diu dịu đến bất ngờ.
3. Tăng cường ý chí, giảm nguy cơ bệnh tật và tăng tuổi thọ
Tình bạn không chỉ giúp tinh thần vững vàng mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất. Theo Women’s Brain Health, việc duy trì quan hệ bạn bè thân thiết trong nhiều năm có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như huyết áp cao, tim mạch, mỡ trong máu thấp hơn.
Thậm chí, nghiên cứu từ UCLA chỉ ra rằng những ai giữ được tình bạn lâu dài (trên 9 năm) có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn 60% so với những người sống ít gắn kết xã hội. Và mối quan hệ bạn bè chân thành chính là chìa khóa giúp cả hai bên đồng hành cùng nhau, duy trì độc lập và sức khỏe bền vững.
4. Tình bạn – một phần không thể thiếu trong cuộc sống
Tiến sĩ Tâm lý Josselson nhắc nhở: “Liên kết giữa phụ nữ và phụ nữ chính là yếu tố quan trọng giúp họ sống tốt hơn. Duy trì và nuôi dưỡng những tình bạn chân thành sẽ mang đến điều kỳ diệu cho cuộc sống của bạn.” Vậy nên, đừng để những bộn bề công việc hay gia đình làm phai nhòa những mối quan hệ đáng giá này!
Xem thêm: 15 lợi ích đến từ việc tập luyện Yoga
